[...] na 3 cykl. U mnie były to 2 cykle na mono z olimpu, 6 i 8 tygodni, efekty były, ale 2 cykl jednak słabszy. Myślałem teraz nad mono z vitalmaxa + coś do tego (jakis pobudzacz przed treningiem (najlepiej, żeby było w kapsułkach, a jak proszek to dobry w smaku ;) ). staż: 2,5 lata 180cm/75kg cel: masa dieta: jest Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu [...]
[...] szyi. Krzyżowanie linek (cross-over pulley cables) - ćwiczenie na specjalnej maszynie polegające na jednoczesnym ściąganiu rękami linek wyciągów, aż skrzyżują się one przed ćwiczącym. Ławka Scotta (Scott bench) - prawie pionowo ustawiona podpora pod ramiona wykorzystywana w ćwiczeniach na bicepsy, zwana też modlitewnikiem. Magnezja [...]
no tak pujde do szpitala zeby mi gips zalozyli a przez okres przygotowawczy na zawody będe w domu siedział :/ i jak przed zawodami ściagne sobie gips to na zawodach wytrzymam jedną walke bo padnie kondycha :-/ Narazie będe tak jak wczesniej maść i ściagacz zeby to usztywnic chodź boli cholernie :-/ Po zawodach robie sobie jakis czas na [...]
[...] na mase miesniowa. niby dlaczego daje sie go bydlu? tylko powtarzam - miesniowa. kalorie sa przerabiane bardoz wydajnie na nowe mieso. a to, ze nie ulewa i nie prosiaczy, to chyba tylko zaleta. jak komus "masa" potrzebna, to kostka smalcu przed snem i za 3 tygodnie bedzie megamasa jak kogos interesuje miesien, to tren jest super.
wlasnie moze mi powiecie czym jest spowodowany kaszel po trenie bo moj ziomke wbil 0.5ml i z godzine to mial taka dusznosc ze dzwonil do mnie i mial lek przed smiercia w glosie hehe po atomicu on jakos dyfunduje szybciej do naczyn zylnych i tworzy zatorki plucach czy jak to jest?
BCAA przed/w trakcie treningu + EAA po treningu wydaje się bardzo dobrą opcją. E:ItE był szybszy Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-19 17:15:03
[...] doświadczenia bo nie wgłębiam się zbytnio w teoretyczne wywody-dla mnie insulina to świetny środek jeśli chodzi przyrosty siły,dla osób startujących ma jeszcze jeden wielki plus,a mianowicie,że podobnie jak GH jest praktycznie niewykrywalna przy użyciu obecnych testów "anty" wystarczy ją odstawić na 24h przed badaniami i jesteśmy czyści jak łza
jak zawody są w w 2 tyg.odstępie to niech zaplanuje cykl tak by,żeby antek szedł na jednych i drugich,a tak w ogóle to wg mnie to nie ma wielkiego znaczenie chłopaki startujący w ipf-ie schodzą z propa 3 tyg przed zawodami nie biorą,żadnych środków na pct bo są za długo wykrywalne,a mimo to wyniki mówią same za siebie,koks to sprawa drugoplanowa
[...] odwrotny problem (Michail ratuj!) tj. cwicze na silowni, a do tego chce zaczac cwiczyc boks (w sekcji, nie w piwnicy ) Do tej pory cwiczylem 4x w tyg, najczesciej: barki+przedramie, plecy+triceps, odpoczynek, nogi, klatka+biceps, odpoczynek, odpoczynek(basen). Celem moim zawsze byla sila (masa tylko jako efekt uboczny) lub redukcja. W sekcji [...]
[...] Moja dieta zawiera pełno wartościowe białko (jajka/mięso gotowane/pieczone bez tłusczu) warzywa około 2+kg dziennie bilans jaki zostaje do uzupełnienia podbijam właśnie np : płatkami śniadaniowymi lub lodami. Robiłem badania krwi,elektrolity,próby wątrobowe przed(3miechy temu) i teraz w piątek i wszystko jest tak samo jak wcześniej czyli ok.
To co ty masz lotke, igły wielorazowego użytku i autoklaw ;-) chodzi o to ,że co drugi dzień praktycznie muszę odpakowywać,składać te strzykaweczki,nabijać włąśnie przed chwilą mi się przypomniało,że dziś środa a już sobie leżałem pięknie w wyrze a tu ch** czas do szafki i przygotować zestaw :D
Otóż biorę już dany suplement od dwóch tygodni i przyznam jestem trochę zawiedziony.. Aktualnie 2 kapsy w dnt (rano/obiad) i 3 w dt (1 rano, 2 przed treningiem). Zwiększyłem dawkę przedtreningowo (tydzień brałem 1), a mimo to nie odczuwam jakichkolwiek efektów. Czy to zwiększonej potliwości, czy jakiegokolwiek pobudzenia.. Mówię sobie może to [...]
I odpowiednio silna motywacjaJa sie motywuje haslem w moim podpisie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
mam pytanko o efke w tussi biore ją na rzeźbe z dwoma mocnymi kawami,dawki:rano 15mg efki i godzine przed treningiem 15mg i na treningu zgadza sie poce sie jak swinia ale w stanie spoczynku nie poce sie ani nie podskoczyla mi temperatura ciała.i stąd moje pytanie czy zwiększyc dawke??pzdr
bo poce sie ale to ma działac jak termogenik czyli podniesc troche temperature ciała zeby spalac nawet spoczynkowo wiecej kalorii i myślałem nad dawkami:rano 15mg i godzine przed treningiem 30mg co wy na to??
[...] ze oliwa z oliwek. chyba będę musiał flaszkę kupić. a ta twoja dieta to myślisz ze mogła być alternatywą dla mojej? co myślisz żeby płatki owsiane wraz z jakimś jogurcikiem przed lub po treningu? tam chyba sporo węgli 60/100. a i kolacja tam też kieliszek oliwy? co jeszcze można by na kolacje ryba jakaś chyba nie bardzo? Sory że tak pytaniami [...]
'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]
[...] 100, sob- 100) 7 tydz.- 200 mg prolo (pon- 100, czw- 100) 8 tydz. - 100 mg prolo (pon) i styka. oczywiście zakładam że masz juz jakies doświadczenie i nie trenujesz mułów przed TV. do tego dieta wysokokaloryczna- radze przeczytac tez artykuł dr szukały na temat odzywiania na cyklu. odblokowanie: - nolvadex lub tamoxifen od drugiego tygodnia [...]
[...] siłownia,potem około 18 biegi,gra w piłke). Można połączyć, a nawet trzeba jeśli mówimy o redukcji, pamięaj tylko aby robić czasem przerwy od biegów, oraz nie biegaj w dzień przed/po/w ten sam gdy robisz na siłowni nogi 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć odchudzanie?(pije około 3 razy w tygodniu wieczorami kilka lub jedno piwko). [...]
